Wie mische ich den Shake am besten?

All unsere Shakes werden mit 300 ml Flüssigkeit auf 30 g Protein Pulver gemischt. Du kannst auch etwas mehr oder weniger Pulver nehmen, wenn du dir den Geschmack etwas intensiver oder weniger intensiv wünscht. 

Als Flüssigkeit kannst du Kuhmilch oder pflanzliche Milchalternativen (wie Hafer-, Soja- oder Reis- oder Mandelmilch) oder auch Wasser benutzen. Dies ist ganz dir überlassen, nur solltest du dir bewusst sein, dass sich die Kcal abhängig von der verwendeten Flüssigkeit unterscheiden.

Um den Shake schnell und einfach zu mischen, nimmst du am besten unseren Shaker. So hast du in ein paar Sekunden einen cremigen Shake ohne Klumpen.

Falls du einmal mehr Hunger hast, und dir einen kaloriendichteren Shake zubereiten willst, kannst du deinen Shaker aufpimpen. 
Reife Bananen, gefrorene Beeren, ein Klecks Erdnussbutter, unsere Instant Oats oder auch Blattspinat eignen sich hervorragend dafür den Shake jeden Tag aufs neue abwechslungsreich zu machen.

Der Fantasie sind hier keine Grenzen gesetzt. Schau doch einfach einmal hier, falls du noch mehr Anregung brauchst: https://www.foodspring.de/fitness-rezepte/waldbeeren-shake