El plan de entrenamiento de 3 etapas es un sistema ideal para atletas de fuerza y culturistas en un nivel avanzado que desean dar un nuevo impulso a su entrenamiento.
En un plan de ejercicio dividido en 3, el entrenamiento se realiza tres veces por semana, y cada unidad se basa en un grupo muscular diferente.
Hemos reunido un plan de entrenamiento probado de 3 etapas con los ejercicios clásicos y los sistemas de repetición, así como todo lo que el atleta de fuerza necesita saber sobre la planificación semanal, el diseño del entrenamiento y la selección de ejercicios.
Toda la información y las plantillas detalladas para el exitoso entrenamiento de 3 etapas se pueden encontrar aquí:
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