¿Cómo aumentar de peso?

Si desea aumentar de peso, es importante vigilar su equilibrio calórico. Comer más calorías de las que consume durante el día, permite aumentar de peso. Si come menos calorías de las que quema, pierde peso. Si la ingesta y el consumo de calorías son iguales, su peso permanecerá sin cambios.

Generar un exceso de calorías puede significar comer entre 3000-4000kcal al día. Por supuesto, estos se logran más rápido al recurrir a pizza, hamburguesas y compañía. Sin embargo, para obtener suficientes vitaminas y minerales, recomendamos una dieta sana y equilibrada.