¿Cómo perder peso como vegetariano / vegano?

Por supuesto, también tenemos excelentes productos veganos para ayudarte a perder peso.

En última instancia, perder peso depende del balance calórico de tu día. Si quieres perder peso, necesitas quemar más calorías de las que come y bebe. 

Por lo tanto, una dieta sana y equilibrada es la base. Siempre debe tener cuidado de evitar los alimentos procesados, los alimentos azucarados y los alimentos ricos en grasas. Puedes calcular el requerimiento de calorías para su objetivo aquí: https://www.foodspring.es/calculadora-de-calorias

Para una pérdida de peso exitosa y sostenible, te recomendamos que aumentes el contenido de proteínas de tus alimentos. Las proteínas te saturan y son importantes para tus músculos. Si también haces deporte (siempre lo recomendamos), tus músculos están bien abastecidos y se recuperan mejor después del ejercicio. 

Como batido adecuado, te recomiendo nuestra proteína vegana: https://www.foodspring.es/proteinas-vegetales

Obtenemos la proteína de guisantes, girasoles, cáñamo y arroz. La combinación especial de estas proteínas permite al batido vegano una cobertura ideal de todos los aminoácidos esenciales. En términos de valor biológico, la proteína vegana no tiene que esconderse detrás de su contraparte animal, la proteína de suero.

Por ejemplo, puede usar bien el batido para lograr un balance negativo de calorías, si solo come algo ligero y saludable para la cena (por ejemplo, un plato de verduras y tofu, o una ensalada deliciosa). Puedes usar el batido para saciarte bien, manteniendo así el déficit y al mismo tiempo tus músculos nutridos con proteínas.

También tenemos algunos ayudantes más que podrían interesarle en lograr su objetivo.

Nuestras semillas de chía sobre:  https://www.foodspring.es/semillas-de-chia-blanca-organicas Las semillas de chía son ideales como fibra y generan esta sensación de saciedad necesaria para evitar picar entre horas. Son ideales en ensaladas, cereales o batidos. También puedes hacer grandes postres con ellas.

Por último, otro producto pensado para la pérdida de peso y perfectamente vegano son nuestras Shape Caps:https://www.foodspring.es/shape-caps