¿Cómo puedo perder peso sin una dieta estricta?

Básicamente, ya puede perder peso cuando alcanza su déficit de calorías durante el día. Una dieta alta en proteínas lo ayudará aquí, ya que se mantiene lleno por más tiempo y sufre menos antojos. Reemplace los bocadillos dulces con bocadillos saludables bajos en calorías (como nueces, pan integral con hummus o aguacate, frutas, etc.)

Aproveche las oportunidades cotidianas para mantenerse activo (escaleras en lugar de ascensores, bicicletas en lugar de automóviles o trenes, etc.) para aumentar la quema de calorías.

Aquí hay algunos consejos y trucos más:  https://www.foodspring.es/magazine/adelgaza-durmiendo-sin-estrictas-dietas