Qu'est ce qu'un entrainement en 3 parties ?

Le plan d'entraînement en 3 parties est un système idéal pour les athlètes de force avancée et les culturistes qui veulent donner un nouvel élan à leur entraînement. Un plan d'entraînement en 3 parties s'entraîne trois fois par semaine, en utilisant un groupe musculaire différent à chaque séance. Nous avons élaboré un plan d'entraînement éprouvé en 3 parties avec les exercices classiques et les systèmes de répétition, ainsi que tout ce que l'athlète de force doit savoir sur la planification hebdomadaire, la conception de l'entraînement et la sélection des exercices.