Le bon régime pour obtenir les meilleurs résultats en matière de renforcement musculaire dépend beaucoup de la nature de votre corps. Il existe trois morphotypes :
Ectomorphe : Structure du corps caractérisée par de longs membres, une faible teneur en graisse, un métabolisme rapide et une prise de poids lente.
Endomorphe : Structure corporelle plutôt arrondie, avec tendance à collecter rapidement les graisses à la taille, aux hanches et aux cuisses. Chez les femmes souvent les hanches larges. Métabolisme lent, mais accumulation plus rapide de la masse musculaire et de la graisse.
Mésomorphe : Corps sportif, épaules larges, bras et jambes solides et taille serrée. Le pourcentage de masse musculaire est élevé et donc généralement très sportif. Résultats rapides et bons dans la construction musculaire.
Les types de corps diffèrent principalement par leur masse musculaire, leur tendance à accumuler des graisses et leur structure générale. Cependant, beaucoup de gens ne correspondent pas à un type particulier, mais sont plutôt des "mélanges" de types différents.
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