Come si usa la creatina?

Dosaggio e preparazione

Capsule: Assumere 4 capsule al giorno con sufficienti liquidi (acqua o succo di frutta).

Polvere: Sciogliere 3 g di polvere (ca. 1 cucchiaino) in almeno 200 ml d’acqua o succo di frutta.

Preferibilmente subito prima dell’allenamento. Assicurarsi di assumere sufficienti liquidi. In caso di assunzione regolare di creatina, si consiglia di bere almeno 2,5-3,5 litri d’acqua.

Il nostro consiglio sulla creatina

Raccomandiamo di assumere la creatina con una quantità sufficiente di liquidi e di carboidrati semplici. Il nostro consiglio: mischia un po' d'acqua con del succo di frutta per un totale di almeno 300 ml. In questo modo otterrai il massimo dall'assunzione di creatina.

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